পড়ালেখায় মনযোগী হওয়ার উপায়

পড়ালেখায় মনযোগী হওয়ার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চললেই মনযোগী হওয়া যায়।

বিশ্বব্যাপী বেশিরভাগ ব্যক্তির একাডেমিক সাধনায় নিযুক্ত হওয়ার ইচ্ছা নেই। যাইহোক, এটি প্রশ্ন তোলে, ডাক্তার, প্রকৌশলী এবং অধ্যাপকদের মতো দক্ষ পেশাদাররা কীভাবে তাদের মর্যাদা অর্জন করেছিল? উত্তরটি তাদের পড়ালেখায় উত্সর্গের মধ্যে রয়েছে। অতএব, যদি কেউ তাদের সাফল্য অনুকরণ করতে উচ্চাকাঙ্খী হয়, তবে তাদের অবশ্যই একই স্তরের প্রতিশ্রুতি সহ অধ্যয়নকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

বিশেষ কিছু উপায়ে পড়ালেখায় মনযোগী হওয়া যায়

পড়ালেখায় মনযোগী হওয়ার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চললেই মনযোগী হওয়া যায়।

লক্ষ্য স্থির করা

পড়া কেন গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে অনেক ব্যক্তির একটি মৌলিক ভুল বোঝাবুঝি রয়েছে, যা তাদের কার্যকলাপে অনাগ্রহী হতে পরিচালিত করে। অভিজ্ঞতা থেকে কী লাভ হতে পারে সে সম্পর্কে কোনও স্পষ্ট উদ্দেশ্য বা জ্ঞান ছাড়াই হাঁটার সাথে এটি তুলনীয়। কেউ যদি এমনটা করছেন বা সম্ভাব্য সুবিধাগুলি না বুঝেই কঠোর হাঁটা শুরু করেন, তবে তারা সম্ভবত অনুপ্রেরণা হারাবেন এবং কয়েক দিন পরে হাঁটা বন্ধ করে দেবেন। একইভাবে, যারা পড়ার তাৎপর্য বুঝতে পারে না তারা দ্রুত কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করতে পারে।

আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার একটি পরিষ্কার উদ্দেশ্য থাকা দরকার, যেমন হাঁটা বা অধ্যয়ন, কারণ এটি ছাড়া, আপনার দিকনির্দেশ এবং অনুপ্রেরণার অভাব হতে পারে। কোনো কাজ শুরু করার আগে আপনার লক্ষ্যগুলি স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি নিজেকে কোনো বাস্তব ফোকাস বা ড্রাইভ ছাড়াই লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়াতে দেখতে পারেন। এটি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যের লক্ষ্য না রেখে একটি বল নিক্ষেপের মতো – আপনি যদি প্রথম স্থানে একটি সেট না করে থাকেন তবে আপনার চিহ্নটি আঘাত করার সম্ভাবনা নেই। অতএব, মনোযোগী ও অনুপ্রাণিত থাকার জন্য আপনি কেন অধ্যয়ন করছেন এবং আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিভাবে শিখবেন ওয়েব ডিজাইন?

আর্জেন্টিনা জাতীয় দলের প্রথম বাংলাদেশি স্পন্সর বিকাশ

সোশ্যাল মিডিয়া মার্কেটিং এর চাহিদা

টেবিলে বসার অভ্যাস করা

গল্পটি বলে যে একজন বিখ্যাত লেখক যিনি সাহিত্যে নোবেল পুরস্কার জিতেছিলেন, তিনি তার কর্মজীবনের শুরুতে লিখতে সংগ্রাম করেছিলেন। তার ডেস্কে দীর্ঘ সময় কাটানো সত্ত্বেও, তিনি কোনও মূল্যবান কিছু তৈরি করতে পারেননি। যাইহোক, তিনি অধ্যবসায় করেছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত কার্যকরভাবে লিখতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত তিনি তার ডেস্কে বসে থাকতেন। এর থেকে যে শিক্ষাটি পাওয়া যায় তা হল যে দিনগুলিতেও যখন আপনি পড়তে বা লিখতে পছন্দ করেন না, এটি একটি রুটিন স্থাপন করা এবং নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ যেভাবেই হোক বসতে চেষ্টা করুন। বসার এবং ফোকাস করার এই কাজটি মনকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত উত্পাদনশীল কাজ করার অনুমতি দেয়।

শুয়ে বা বিছানায় পড়ার সময় এটি সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি প্রায়শই তন্দ্রা নিয়ে যায় এবং পড়ার সময় সীমিত করে। পরিবর্তে, উপলব্ধ সমস্ত প্রয়োজনীয় উপকরণ সহ একটি টেবিলে পড়ার অভ্যাস গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কলম বা নোটবুকের মতো ভুলে যাওয়া আইটেমগুলি পুনরুদ্ধার করতে ক্রমাগত পড়া বাধাগ্রস্ত করার প্রয়োজনীয়তা রোধ করতে পারে।

রুটিন করে পড়া

একাডেমিক অধ্যয়নের সময় মনোযোগ বজায় রাখার জন্য একটি ধারাবাহিক পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ব্যক্তি যুক্তি দিতে পারে যে তাদের ধারাবাহিকভাবে পড়ার অনুপ্রেরণা বা দিকনির্দেশনার অভাব রয়েছে, তবে একটি কাঠামোগত রুটিন থাকা গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে যারা একটি রুটিন মেনে চলে না তারা সাফল্য অর্জনের ক্ষেত্রে অসুবিধায় পড়ে। এটি প্রকৃতিতে স্পষ্ট, যেখানে সূর্য ধারাবাহিকভাবে পূর্ব দিকে ওঠে এবং প্রতিদিন পশ্চিমে অস্ত যায়। বিশ্ব যেমন একটি অনুমানযোগ্য রুটিনে কাজ করে, তেমনি একটি নিয়মিত অধ্যয়নের রুটিন স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

অসংখ্য ব্যক্তি একটি রুটিন প্রতিষ্ঠার প্রক্রিয়া সম্পর্কে আগ্রহী। আপনার রুটিনটি এমনভাবে সাজানোর পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনার পছন্দ অনুসারে। আপনার পড়ার সেশনগুলির মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এর কারণ হল মানুষের মস্তিষ্কের মনোযোগ সীমিত 40 মিনিট। সুতরাং, বিরতিতে পড়ার সুপারিশ করা হয়।

যখন মনোযোগ বসে তখনই পড়তে বসা

প্রতিটি ব্যক্তির স্বতন্ত্র প্রকৃতির কারণে, মানুষের মধ্যে ভিন্ন ভিন্ন আচার-আচরণ, আচরণ এবং চিন্তা প্রক্রিয়া থাকা অস্বাভাবিক নয়। ফলস্বরূপ, পড়ার সময় মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা ভিন্ন হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি অধ্যয়নের জন্য অনুপ্রাণিত বোধের সাথে লড়াই করেন তবে সাহায্য করার জন্য বিকল্পগুলি উপলব্ধ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি গভীর রাতে বা খুব ভোরে অধ্যয়ন করার চেষ্টা করতে পারেন যখন আপনি আরও সতর্ক এবং মনোযোগী বোধ করেন। উপরন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে শান্ত পরিবেশে পড়া মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম

অনেক ব্যক্তি গভীর রাত পর্যন্ত ফেসবুক এবং ইউটিউবের সাথে জড়িত থাকে, যার ফলে অপর্যাপ্ত ঘুম হয় এবং মস্তিষ্কে প্রশান্তি কমে যায়। এটি একাডেমিক পারফরম্যান্সের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, ফলে পড়ার সময় একঘেয়েমি হয়। এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যক্তিরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে রাতে 6-8 ঘন্টা ঘুমান।

দিনের ঘুমের তুলনায় ভালো রাতের ঘুম মস্তিষ্ককে ঠান্ডা করার জন্য বেশি উপকারী। কার্যকরভাবে কাজ সম্পাদন করার জন্য মাথা ঠান্ডা রাখা অপরিহার্য। অতএব, একাডেমিক প্রচেষ্টায় মনোনিবেশ করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

খাবারের প্রতি সচেতনতা 

যখন একাডেমিক কাজে মনোনিবেশ করার কথা আসে, তখন খাবারের ভূমিকাকে অতিরঞ্জিত করা যায় না। যদিও কিছু ব্যক্তি বিশ্বাস করতে পারে যে ব্যয়বহুল ফাস্ট ফুডে লিপ্ত হওয়া তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে পারে, এই ধারণাটি আসলে বিপথগামী। বাস্তবে, বিশেষজ্ঞরা ফাস্ট ফুডকে সম্পূর্ণরূপে পরিহার করার পরামর্শ দেন। তাহলে এর পরিবর্তে কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত?

আমাদের প্রাথমিক বছরগুলিতে, আমাদের সকলকে বলা হয়েছে যে মিষ্টি খাওয়া আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সত্য হল যে মিষ্টি খাবার পর্যাপ্ত পরিমাণে জল, সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় মস্তিষ্ক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। পুষ্টির এই ভারসাম্য আমাদের শরীর ও মনকে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে, যা আমাদের পড়াশোনায় আরও ভালোভাবে ফোকাস করতে দেয়।

মাল্টি কাজ থেকে বিরত থাকা

এটি সমানভাবে অযৌক্তিক যখন কেউ দাবি করে যে তারা ডাক্তার, ইঞ্জিনিয়ার এবং ব্যবসায়ী হওয়ার মতো তিনটি ভিন্ন ক্যারিয়ারের পথ অনুসরণ করতে চায়। একইভাবে, অধ্যয়নের সময় মাল্টিটাস্ক করার চেষ্টা করা খারাপ ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে এবং এটি সময়ের অপচয়। অনেক ব্যক্তি অধ্যয়ন করার চেষ্টা করার সময় মোবাইল ডিভাইস, কম্পিউটার বা টেলিভিশনের দ্বারা নিজেদেরকে বিভ্রান্ত করে, কিন্তু এই ধরনের বিভ্রান্তিগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।

পড়ায় নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করতে, মোবাইল ফোন, কম্পিউটার এবং টিভির মতো ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ বসার জন্য একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন এবং শুধুমাত্র পড়ার কাজে মনোনিবেশ করুন। যেকোনো সম্ভাব্য বিক্ষিপ্ততা দূর করতে শারীরিকভাবে অন্য স্থানে চলে যাওয়াও সহায়ক হতে পারে।

ব্যায়াম খেলাধুলা করা

ব্যায়াম বা খেলাধুলা ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা তাদের পড়ালেখায় মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রতিদিন এক ঘন্টা বা তার বেশি বরাদ্দ করা একটি মানসিক উত্সাহ প্রদান করতে পারে যা অধ্যয়ন সেশনের সময় উন্নত ফোকাসে অনুবাদ করে। বিকেলের জন্য খেলাধুলা বা ব্যায়ামের রুটিন নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এই সময়ে পড়াশোনা করা আদর্শ নয়। সামগ্রিকভাবে, একজনের দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা একাডেমিক পারফরম্যান্সের জন্য যথেষ্ট সুবিধা দিতে পারে।